活动介绍

在这个星球的北回归线上

唯有云南的高山峡谷延绵不绝

雪山长冬，热谷永夏

无论何时前来

你都能在这知道四季的壮丽

和那些活在恒春里，快意斑斓的云南人

—孤独星球

高黎贡山

云南高黎贡山，印度洋板块和欧亚板块碰撞形成的缝合线山脉，“大地的缝合线”，“第三四冰期”，“生命的避难所”，“南北生物迁移扩散的空中走廊”，“人类的双面书架”，‘世界物种基因库”，“五星级观鸟胜地”……每一个都是响当当的名字。

在高黎贡2800平方千米范围内，有着种子植物210科1086属，占全国种子植物总数的17%，其中，7.72%为特有物种。高黎贡已知鸟类525种，占中国鸟类总数1400种的37.5%。

独一无二的高黎贡山，这里森林遮天蔽日，鸟兽呼啸横行，仿佛混沌初开，荒蛮未褪。这里山脉绵延，在2800平方千米的莽莽荒野之中，集中了全国17%的高等植物，这里猿号虫鸣，各色皮毛的生物隐匿山间，宛如异域星球。

这里百鸟欢唱，鸟类品种繁多，分布集中，五彩斑斓，引人入胜。其中百花岭被誉为“中国的五星级观鸟胜地“，这里也是我们此次徒步的重要一站。

高黎贡山上至今保存完好的，南方丝绸古道，从成都出发到昆明，经大理到保山，翻越高黎贡山，到缅甸、印度、阿富汗。在这条著名的古南方丝绸之路上，山间铃响马帮来往了近，两个世纪后，才有张骞出使西域的驼铃声。

穿越高黎贡山，恍如一场穿越时空之旅，沿途风光秀丽，历史古迹众多，跋涉在古老的驿道，苔藓与落叶掩盖了昔日的传说，往日的繁华与喧嚣，成了一部无言的史书。

不走寻常路，我们探索未知之地，走过最古老的贸易通道南方丝绸古道，深入群山之中，寻觅长臂猿，观鸟、望瀑布......感受直击心底的感动。

在我国的彩云之南，有着一条与尼泊尔ACT、欧洲环勃朗峰TMB齐名的世界十大经典徒步路线，早在30年前，它就蜚声国际！高山峡谷间，随处可见英/日/韩文，被外国友人称为TLG（Tiger虎Leaping跳Gorge峡），它就是虎跳峡高路徒步穿越。

虎跳峡，万里长江最有野性的一段，在石鼓经过“长江第一湾”后，在横断山区中一路南奔的金沙江转向北去，随后便在玉龙雪山和哈巴雪山的夹道欢迎中，雕刻出万里长江最桀骜不驯、最有野性魅力的段落。

在这段长约23公里的峡谷中，长江骤然跌落213米，平缓宽阔的江面猛然收缩，变换成峡谷中激流奔腾的雄壮之姿，两侧屏障般的雪山崖壁飞鸟难越。

这是世界上最深的峡谷之一，与美国科罗拉多大峡谷同属世界级大峡谷，江面与两岸的雪山，有将近3900米的海拔落差，形成了世界上最直观、最精彩的垂直植被带。

宝山石头城位于丽江城北110公里处的金沙江峡谷中，因百余户人家聚居在一座独立的蘑菇状巨石之上而得名。石头城三面皆是悬崖绝壁，一面石坡直插金沙江，仅有南北两座石门可供出入，是一座真正的天险之城。

宝山石头城建于元朝初年，当时为云南行中书省丽江路宣抚司所辖七州之一宝山州治所。宝山州在长江第一湾的怀抱之中，三面环江形似口袋底，境内山川纵横，河谷深切，有茂密的原始森林和丰富的动植物资源。气候十里不同天，山头冷凉，河谷干热。

宝山石头城东临奔腾咆哮的金沙江，南扼陡绝如削的岩可渡，西依层峦叠嶂的牦牛岭，北据峭拔险峻的太子关，四面山坡上辟有重叠连绵的层层梯田，如同一朵秀丽的灵芝挺立在千山万壑之中，远道而来的旅游者，往往产生别有洞天的强烈感受。

宝山石头城纳西语称为“拉伯鲁盘坞”，意为“宝山白石寨”，城内瓦屋鳞鳞，巷道纵横，纳西族居民辟岩建屋，房屋柱石和房沿石均随势打成，古朴自然、奇绝无穷。

千年白族村-诺邓古村

“诺邓”在白族的语言中意为“有老虎的山坡”。最早记载“诺邓”一词的，是在成书于公元863年的《蛮书》中，村名“诺邓”自唐南诏时起，历时1300多年没有改变，是云南最古老的村子之一。而真正让这座村子延续千年的，是村口那口深达17.2米的盐井。公元前109年，汉武帝在云南置益州郡，下辖24县，其中的比苏县，就在以诺邓为中心的沘江流域一带。在白蛮语中，“比苏”意为“有盐的地方”，置县的原因就是此处产盐。

明代是诺邓的黄金时代，井盐产业达到高峰。1383年，朝廷在此设立“五井盐课提举司”，从内地委派官员治理盐务，专职管理流动的财富。江苏、浙江等地的商人循着盐香而来，让这个深山村落成为滇西盐马古道的枢纽：东通大理昆明，南达保山腾冲，西接六库片马，北连茶马古道直抵西藏。那时的诺邓商号林立，仅正街两侧就有几十家店铺，盐巴从这里装船，沿沘江而下，再经南方丝绸之路远销缅甸、印度，换回丝绸、茶叶与药材。

诺邓古村依山而建，村落沿着山势逐层向上展开，诺邓建筑群在山地间层层叠叠，是山地居所的典范。百余座明清、民国院落随山势层叠错落，形成“台梯式四合院”奇观。诺邓村地势起伏较大，北山民居多建于陡坡之上，为了充分利用空间，便形成了台梯式四合院。天井之内有三、四层台面，逐级上堂，前后人家楼院重接、台梯相连，往往是前家楼上的后门即通后家的大院，这种建筑布局既适应了地形，又增加了空间的层次感和趣味性。

村内保存着众多明清时期的古建筑，包括民居、庙宇、祠堂、牌坊、巷道等。民居院落式样主要有“三坊一照壁”“五滴水四合院”“一颗印”等白族建筑，多因山就势，巧妙利用山势地形布局，一层叠着一层往上走，错落有致，层次分明。

央视纪录片《舌尖上的中国》，让诺邓声名大噪，让此没落的古镇重新走入眼前。使诺邓出名的，正是诺邓火腿！再加上中国地理杂志 ，评选中国最美古乡村镇，诺邓榜上有名，因此近几年大火了！

行程安排

Day1 全国各地-丽江集合

全国各地队员乘坐火车或飞机抵达丽江，前往集合酒店（酒店名称及地址我们会在集合日前三日发给各位队员），领队会在酒店与大家会面，早到的队员可根据到达时间灵活安排当天活动，到古城及周边逛逛。

用餐：自理

住宿：丽江古城

Day2 丽江-岩可村-宝山石头城

早餐后我们前往宝山石头城，去往石头城的路盘山路较多，路况不好，需要三个多小时。我们抵达岩可村后，开启金沙江边徒步，一路可欣赏最美的金沙江大峡谷，这个季节的金沙江水是蓝绿色的。全程行走在悬崖峭壁开凿出来小路上，堪称是云南的“乌孙古道”，甚为壮观，之后抵达石头城，今天住石头城。

徒步：7-8公里，爬升300左右，3小时

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：宝山石头城客栈

Day3 宝山石头城-大具乡-中虎跳-Halfway

早餐后我们闲逛这座纳西族古村落，这里瓦屋鳞鳞，巷道纵横，纳西族居民辟岩建屋，房屋柱石和房沿石均随势打成，古朴自然、奇绝无穷。也可以下到江边码头游玩，需要坐船游览金沙江的需要提前联系。适时出发，中途经过鸣音镇，从鸣音镇到大具乡，一路可看玉龙雪山及哈巴雪山，景色宜人。大具乡是一个非常大的坝子，良田千顷，旁边分别是金沙江和哈巴雪山。抵达中虎跳后开启徒步，沿着磅礴的峡谷风光一路前行，途经龙洞瀑布，如一条银链悬挂山间，水流奔腾而下，极为壮观，傍晚抵达中途客栈。

徒步：5公里，爬升500米，2-3小时

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：无

Day4 Halfway-茶马客栈-纳西雅阁-大理古城

9:00集合出发，途经茶马客栈，28道拐，最后抵达纳西雅阁。沿途有许多客栈和餐厅，可以坐在阳光明媚的花园里，对着雪山喝一杯暖暖的咖啡。抵达纳西雅阁之后，我们坐车下山，一路奔赴大理，晚上住大理古城。

徒步：10公里，5-6小时左右，爬升约600米

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：大理古城

Day5 大理古城-云龙太极锁水-诺邓古村

早餐后离开大理古城，一路山岚迭起，车行峡谷间云雾飘渺，在诺邓河和澜沧江支流沘比江交汇处，绕了一个“S”型的大湾子，形成了类似道教“太极图”的奇妙天然景观，被当地人称之为【太极锁水】。群峰环绕，真有万山朝拜之势，我们在此找一个观光台可观览天然太极图全景。

午餐后前往诺邓古村，【诺邓古村】自唐代南诏时期1000多年以来，诺邓村名一直没有改变，因此被称为“千年白族村”，走在村子石板路上，那些祠堂、牌坊和大院里的每一块精雕，让你不自禁感叹历史的变迁。要不是《舌尖上的中国》讲述了诺邓与火腿的故事，这个村子还是继续被世人遗忘。晚上入住诺邓古村。

徒步：3-4公里，爬升200米，2小时

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：诺邓古村

Day6 诺邓古村-双虹桥-百花岭小环线徒步

早餐后离开诺邓古村，出发前往美丽富饶的潞江坝，先到双虹桥，一座始建于清乾隆五十四年的铁索桥，目前唯一一座还能作过河使用的桥，也是西南丝路上的重要桥梁。午餐后，我们出发前往百花岭，入住后徒步百花岭小环线。之后沿着高黎贡山腾越古道徒步，前往美女瀑布，沿着曲折幽深的森林之路徒步到当地人称之为美女瀑的秀丽小瀑布，然后去体验丛林中的天然温泉。适时返回客栈休息。

徒步：6-7公里，约2-3小时，爬升300米

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：百花岭客栈

Day7  百花岭-旧街子-南斋公房-林家铺子-和顺古镇

今天，穿越高黎贡山，沿着户外圈赫赫有名的高黎贡山南斋公房徒步，穿越高黎贡山，欣赏茶马古道风光和二战时候云端战场军事遗址，高山杜鹃风光(4-5月份开)。翻过雪冲垭口后便可以看到腾冲坝子了，沿山间小道一路向西，经过3小时的下坡路程，便可到达腾冲的林家铺子。之后坐车前往和顺古镇入住。

注意：今天的徒步强度有点大，适合有一定体力的伙伴，如果实在走不了穿越线路，可以随车前往和顺古镇入住即可。

徒步：翻越高黎贡山全程22公里，约10小时

用餐：含早，午晚餐自理

住宿：和顺古镇民宿

海拔数据：旧街子1900米；南斋公房3017米；雪冲垭口3175米；林家铺子2180米。

Day8 和顺古镇-龙江特大桥-大理-丽江

早餐后，可以在【和顺古镇】自由游览。（推荐景点：绝世美景和顺图书馆(全国最大的乡村图书馆)、弯楼子民居博物馆、艾思奇故居、滇缅抗战博物馆、元龙阁、文昌宫）。午餐后，离开返回大理/丽江，沿途观摩一项超级工程【龙江特大桥】，全长2470.58米，主跨1196米，是亚洲最大钢箱梁悬索桥。一头连着魏魏高黎贡山，一头连着极边腾冲，站在桥头向对岸远远望去，整座桥云雾飘渺中煞是壮观。之后一路前往大理或者丽江解散。（到丽江时间较晚，约七点前后，当天离开丽江的伙伴建议购买八点之后的航班，或者从腾冲解散）

温馨提示：如遇大雪封山封路或特殊天气情况、景区政策等其他不可抗力因素，我方有权对行程做调整。如增加的额外费用需要自行承担，如减少费用我方退还差价。

活动时间

第一期：2026.01.10-2026.01.17

第二期：2026.05.10-2026.05.17

线路星级（十星制）

徒步级别：★★★★★☆☆☆☆☆

风景指数：★★★★★★★☆☆☆

难度：★★★★☆☆☆☆☆☆ 

危险 度：★★☆☆☆☆☆☆☆☆

适宜人群：更适合有两日及以上徒步经验的驴友、文青、死党、情侣、夫妻等。

注：4人成型，15人封顶，均由三丰独立成团；

费用明细

会员3980元/人，非会员4280元/人；

1.早鸟价：

提前60天报名可享受200元/人优惠；

提前30天报名可享受100元/人优惠；

2.多人报名优惠政策：

2人同时报名，每人优惠100元；

3人同时报名，每人优惠200元；

封顶优惠200元/人，以上优惠可同时享受；

【成为会员】扫描下方二维码或微信搜“三丰旅行”关注我们，成为会员；

【费用包含】

1.用车：当地正规旅游用车；

2.住宿：七晚当地客栈住宿；

3.餐饮：酒店早餐；

4.所有门票费用（虎跳峡，百花岭，和顺古镇）；

5.领队：三丰专业户外领队；

6.赠送保险：专业户外旅行意外险，保额50万元/人。

【费用不含】

1.往返大交通；

2.所有正餐；

3.行程未包含的其它个人消费；

4.单房差1200元/人；

【退改规定】

1.在活动出发日期20天前退出的，退还全额已交纳的订金费用；

2.在活动出发日期11-20天前退出的，退还50%已交纳的订金费用；

3.在活动出发日期1-10天之内退出的，全额扣除已交纳的订金费用；

4.活动进行中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担。

报名方式

装备建议

1、登山徒步鞋子或运动鞋（不建议凉鞋、拖鞋等）；

2、带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资，小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、氺等）；

3、户外三件套（冲锋衣、速干衣、抓绒衣），保暖手套；

4、干粮（备点干粮车上吃：香肠、八宝粥、面包、水果、牛肉干等；）

5、2L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）；

6、防晒（帽子、墨镜、防晒霜）；

7、防雨（随时做好可能下雨准备，雨伞、雨衣等雨具）；

8、个人内服常用药（特别是肠胃不好的团友）；

9、少量现金（晚餐AA，买水买干粮等）；

10、 洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水等）；

11、身份证、学生证/军官证、银行卡，带够路上所需少量现金。

以上仅供参考，根据季节的不同装备也会有相应不同的准备，具体咨询领队。

注意事项

1、三丰旅行的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!

2、根据旅游法相关规定，不接受18周岁以下的未成年人单独报名参加活动，未满18周岁需由监护人陪同参加。

儿童报价说明：儿童均为不占床、不含门票（超高门票自理）、不含早餐的价格（如特殊情况会注明）

3、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。

4、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!

5、三丰旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。

6、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，三丰旅行不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，三丰旅行全额退还。

7、三丰旅行给大家投保户外运动保障或旅游意外保险，三丰旅行不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全 (例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，三丰旅行不承担赔偿责任。

8、三丰旅行按国家规定投保旅行社责任保险。因三丰旅行之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，三丰旅行及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。

9、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间（即1人1个床位，行程中标明的多人间除外），如出现单男单女，我们会尽量安排与同性团友拼住，如不愿拼住或未能拼房，请补齐单房差享用整个房间。如单人报名需要单独住一个房间，提前说明，单房差自理，如男女两人一起报名的，不能同住一间房的，需要提前告知。

10、为了保证活动安全，如无特殊情况，要求队员参加全程活动，如因个人原因中途退出，离队前需要签署书面脱团协议，离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费，只退未产生的门票和住宿费用，且金额以旅行社协议价为依据。

11、重要提示：凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、家庭遗传性疾病、大型手术恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况，因个人身体原因未告知领队所造成的严重后果三丰旅行不承担连带责任。