活动介绍
他深居西藏山南地区洛扎县境内，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，这离雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。
他就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔7538米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。
活动亮点
雪山盛宴
库拉岗日（Kula Kangri）屹立于喜马拉雅中段主山脊线以北西藏洛扎县境内，距离拉萨270公里，是山南地区最高峰。库拉岗日在古老苯教中被列为南方守护神，是西藏吐蕃时期“世界形成之九神”之一，由三座海拔七千米左右的山峰组成，其中主峰库拉岗日海拔7538米，与它相依而立的还有海拔7221米的卡日疆峰和海拔6450米的过拉卡日。远远望去，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。
一措再措
爱心湖-古茹拉措
古如拉措，地图上不存在的神湖，位于西藏山南市措美县，藏语意为“莲花生灵魂湖”，传说虔诚的膜拜此湖能看见前世今生。古如拉措宛如一颗爱心，因此也被称为“爱心湖”。它宛如一颗天然的蓝宝石，静静地躺在雪山冰川的怀抱中，湖水清澈见底，在阳光的照射下泛出透人心脾的蓝......
羊卓雍措
羊卓雍措位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖面海拔4441米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。湖水清碧透澈，散发着迷人的色彩，在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的羊卓雍措遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。据记载，羊卓雍措形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，成为如今的羊卓雍措。羊卓雍措，藏语意为"碧玉湖"、"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一。
白玛林措
白马林措全称为仲措白马林，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，开辟了一条通往白马林湖的圣路，才让这仙境呈现于世人眼前。
白马林措湖水颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。每一个季节的白马林措都给人以不同的感觉，白雪皑皑，冰封湖面的冬季；鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，曼妙的景致让人流连忘返。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。
介久措
介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。
三神湖（折公措）
折公措呈长条状，爬到山顶垭口，可以一次看到三湖连城一条线。
普姆雍措
沿着羊湖边的公路一路前行，过了浪卡子再向南，翻过一座超过5000米的山口，我们将迎来比纳木错更高的天上圣湖普莫雍错。被称作少女湖的普莫雍错，拥有蓝到让你心神荡漾的水色，多数人都为了冬天媲美贝加尔湖的蓝冰而来，但普莫雍错在春夏日荡漾的湖水也不逊色，巨大的湖面被草场与连绵群山围拢，气势磅礴中透出明眸善睐的少女气。
当你停下脚步，站在湖的北岸向南望去，蒙达岗日、库拉岗日、普南雪山群，绵绵不绝，仿佛你已经走到了世界尽头，这就是伟大的喜马拉雅山脉，而雪山背后更有望不到头的巍峨群山，冰封群山的背后，就是不丹了。
行程简介
Day1 全国各地-拉萨集合
拉萨全天集合，自行前往入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。
用餐：自理
住宿：拉萨市区酒店
温馨提示：
注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
Day2 拉萨-羊卓雍措-普莫雍措-洛扎县/措玉村
早餐后，沿着拉萨河出发前往【羊卓雍措】4号或5号观景台（免费），羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。后到达【普莫雍措】岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖；冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖，是世界海拔最高的大型淡水湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，湖的对面就是库拉岗日群峰。之后继续出发前往山南洛扎县入住。
Day3 洛扎县/措玉村-白马林错-措玉村/色乡
今早吃完早餐后出发前往白马林措，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林错。
用餐：全天餐自理
住宿：措玉村藏家（3-4人间）（措玉村海拔4100米）
温馨提示：
今日徒步3-6公里，爬升200米，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。
如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程30分钟左右。
Day4 措玉村/色乡-过拉卡日-三神湖（折公措）-措玉村/色乡
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，体力好的可以爬向高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。
用餐：全天自理
住宿：措玉村藏家（3-4人间）
温馨提示：
今日徒步约10公里，爬升500-600米，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程30分钟左右。
Day5 措玉村-介久措-措美县
今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车前往措美县，晚上住措美县。
用餐：全天自理
住宿：措美县酒店（标间）（海拔4200米）
温馨提示：
今日徒步约4-5公里，爬升300，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
Day6 措美县-古茹拉措-措美县
早餐后出发，前往深藏在山南群山中的爱心湖“古茹拉措”，抵达停车场后开始轻装徒步走进心目中圣洁蓝色的古茹拉措，你一定会被其神奇的颜色和独特的形状所震撼，尽情玩耍后，我们返回措美县住宿。
温馨提示：今日徒步约4-5公里，爬升300，用时2-3小时；
Day7 措美县-哲古措-山南贡嘎机场-拉萨市
早餐后我们返程回拉萨，之后一路向北，途径哲古措，这里是藏野驴的栖息地，生态好得不像话，赤麻鸭、斑头雁就栖息在水边，大群的藏野驴、藏原羚在远处奔跑。回首远望，还有打拉日、雅拉香波等雪山。
之后途经山南贡噶机场，如果选择今日离开，可以购买下午两点过后的航班即可，之后回到拉萨市区解散。
用餐：含早餐，午餐晚餐自理
住宿：无
温馨提示：
1.此行程是山南环线，会因路况或者其他政策影响进行前后游览顺序的调换，但整体行程不变；
2.如遇大雪封山封路或特殊天气情况、景区政策等其他不可抗力因素，我方有权对行程做调整。如增加的额外费用需要驴友自行承担，如减少费用我方退还差价。
费用明细
会员4280元/人，非会员4580元/人;
1.早鸟价：
提前30天报名可享受100元/人优惠；
2.多人报名优惠政策：
2人同时报名，每人优惠100元；
3人同时报名，每人优惠200元；
4人及4人以上同时报名，每人优惠300元；
封顶优惠300元/人，以上优惠可同时享受；
【成为会员】扫描下方二维码或微信搜“三丰旅行”关注我们，即成为会员，即可享受会员价；
费用包含
1.交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2.住宿：行程所列6晚住宿，拉萨，洛扎县，措美县为标间，措玉村为客栈多人间（三人间/四人间）；
3.餐饮：仅部分含早；
4.领队：专业户外领队（6人以内含6人司机兼领队）；
5.门票：库拉岗日，古茹拉措；
6.保险：活动期间户外高原组合意外保险50万；
费用不含
1.各地往返拉萨大交通费；
2.不含正餐；
3.酒水、饮料等其它个人消费；
4.个人办理边防证的费用（目前国内全面启用电子边防证，微信或支付宝搜索移民局 12367即可办理）。
5.单房差：1000元。
退出规则
1.在活动出发日期20天前退出的，退还全额已交纳的订金费用；
2.在活动出发日期11-20天前退出的，退还50%已交纳的订金费用；
3.在活动出发日期1-10天之内退出的，全额扣除已交纳的订金费用；
4.活动进行中因个人原因临时退出的，不再退剩余行程费用，产生的其他费用也由个人承担。
报名方式
1）长按扫描下方图片二维码，提交报名信息并预付订金购买，提交后请主动联系张沣逸确认是否报名成功，出发前七天补齐尾款；
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【敬请留意】：报名请广大队友网上支付预付款。三丰旅行严禁任何领队微信或者支付宝私自接收预付款，如若接受，纯属领队个人行为，三丰旅行公司一概不认。
2）可直接扫描下方微信，添加领队微信，发送:“姓名+身份证号+人数”发至领队手机或微信号；
疑问解答
1.关于行程：
（1）全程徒步约30公里，徒步平均海拔为4000-4500米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔4100米左右。
（2）4天徒步期间有微弱信号，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。
（3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。
2.关于天气：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
（5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
3.关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知领队。
4.关于住宿：
（1）拉萨、措美县、洛扎县、色乡、等地均为当地酒店标间。
（2）措玉村为藏家多人间（3-4人间）。
5.关于边防证
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）自2026年4月15日起，全国已全面启用电子边防证（边境管理区通行证），纸质边防证同步停发，办理全程免费。微信或支付宝搜索「移民局 12367」小程序，或下载同名 APP。实名注册并完成人脸核验后，进入「中国公民服务」→ 选择「电子边境管理区通行证」。事由选「旅游」，目的地建议直接勾选「西藏自治区全境」，一次覆盖所有可能去的边境区域，避免后面行程有变还得重办。
6.关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7.关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。
8.关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
报名须知
1、三丰旅行的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
2、根据旅游法相关规定，不接受18周岁以下的未成年人单独报名参加活动，未满18周岁需由监护人陪同参加。
儿童报价说明：儿童均为不占床、不含门票（超高门票自理）、不含早餐的价格（如特殊情况会注明）
3、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
4、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
5、三丰旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。
6、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，三丰旅行不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，三丰旅行全额退还。
7、三丰旅行给大家投保户外运动保障或旅游意外保险，三丰旅行不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全 (例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，三丰旅行不承担赔偿责任。
8、三丰旅行按国家规定投保旅行社责任保险。因三丰旅行之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，三丰旅行及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
9、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间（即1人1个床位，行程中标明的多人间除外），如出现单男单女，我们会尽量安排与同性团友拼住，如不愿拼住或未能拼房，请补齐单房差享用整个房间。如单人报名需要单独住一个房间，提前说明，单房差自理，如男女两人一起报名的，不能同住一间房的，需要提前告知。
10、为了保证活动安全，如无特殊情况，要求队员参加全程活动，如因个人原因中途退出，离队前需要签署书面脱团协议，离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费，只退未产生的门票和住宿费用，且金额以旅行社协议价为依据。
11、重要提示：凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、家庭遗传性疾病、大型手术恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况，因个人身体原因未告知领队所造成的严重后果三丰旅行不承担连带责任。
