拉萨全天集合，自行前往入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。

住宿：拉萨酒店

温馨提示：

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

Day2  拉萨—羊湖后山—日托寺—山南

早餐后出发前往日托寺，这里是羊湖周边最为清净之地，它遗世独立于碧玉羊湖之畔，是99%游客无法涉足的秘境，可360°广角观羊湖天地，晚上住山南市。

住宿：山南（精品酒店标间）（山南海拔3500米）

Day3  山南—雍布拉康—哲古措-措玉村（国道219的精华路段之一）

早餐后我们先去雍布拉康，它是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。

之后一路向南，途径哲古措，这里是藏野驴的栖息地，生态好得不像话，赤麻鸭、斑头雁就栖息在水边，大群的藏野驴、藏原羚在远处奔跑。回首远望，还有打拉日、雅拉香波等雪山。

住宿：措玉村（措玉村海拔4000米）

Day4 措玉村—介久措（围着雪山走）—措玉村

吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖

住宿：措玉村（措玉村海拔4000米）

Day5  措玉村—过拉卡日—三神湖（围着雪山走）—措玉村

吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到5000的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

住宿：措玉村（措玉村海拔4000米）

Day6 色乡—白马林错（围着雪山走）-拉普温泉-色乡/洛扎县

今早吃完早餐后出发前往白马林措，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，徒步结束后去被誉为神泉的拉普野温泉放松，今天的行程比较短，也是轻松的一天。

住宿：色乡或洛扎县

Day7 洛扎县/色乡—蒙达拉山垭口—普莫雍措—羊卓雍措—拉萨（国道219的精华路段）

早餐后出发前往美丽的天湖—普莫雍措，过了洛扎县后开始翻越蒙达拉山口（5363米），这是西藏海拔最高的垭口之一。普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖，是世界海拔最高的大型淡水湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，湖的对面就是库拉岗日群峰，途径羊卓雍措最美丽的观景台游玩结束适时返回拉萨,返回机场时间大约为下午六点左右

会员4980元，非会员5980元，【成为会员】扫描下方二维码或微信搜"三丰旅行"关注我们，成为会员；

活动装备：

背包：准备一个小的双肩包，拉杆箱放在大巴上（全程同一辆大巴）。

衣着：适合户外运动，注意保暖。登山鞋或徒步鞋。

行李：身份证、换洗衣物、雨具、保温水壶、手电，相机、手台、登山杖、有护膝的可以带上。

食物：适量零食、水果。

药物：感冒药、肠胃药、创可贴、风油精、晕车药等常备药物。

注意事项：

1、三丰旅行的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行! 

2、根据旅游法相关规定，不接受18周岁以下的未成年人单独报名参加活动，未满18周岁需由监护人陪同参加。

儿童报价说明：儿童均为不占床、不含门票（超高门票自理）、不含早餐的价格（如特殊情况会注明）

3、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。 

4、领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机! 

5、三丰旅行多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程。在不减少景点的情况下，领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。 尤其此线路路程遥远，早出晚归，请大家做好心里准备。

6、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，三丰旅行不承担任何责任，由此导致的费用增加，由游客自理，减少或没有产生的费用，三丰旅行全额退还。 

7、三丰旅行给大家投保户外运动保障或旅游意外保险，三丰旅行不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全 (例如登山、骑马等自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，三丰旅行不承担赔偿责任。

8、三丰旅行按国家规定投保旅行社责任保险。因三丰旅行之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时，按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故，在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，三丰旅行及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。

9、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间（即1人1个床位，行程中标明的多人间除外），如出现单男单女，我们会尽量安排与同性团友拼住，如不愿拼住或未能拼房，请补齐单房差享用整个房间。如单人报名需要单独住一个房间，提前说明，单房差自理，如男女两人一期报名的，不能同住一间房的，需要提前告知。

10、为了保证活动安全，如无特殊情况，要求队员参加全程活动，如因个人原因中途退出，离队前需要签署书面脱团协议，离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费，只退未产生的门票和住宿费用，且金额以旅行社协议价为依据。

11、在活动中如存在质量或服务问题，请及时与领队协调。若领队的解决方式无法让您满意，请直拨三丰旅行质量监督电话18600546899，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉，三丰旅行将无法解决您的问题。

12、重要提示：凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、家庭遗传性疾病、大型手术恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者，请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况，因个人身体原因未告知领队所造成的严重后果三丰旅行不承担连带责任。